Упражнение "Ресурсный паром"

 

Не секрет, что в одних ситуациях вы чувствуете себя комфортно и уверенно, в других теряетесь, и это грустно сказывается на результатах.  Оказывается, что первые ситуации можно использовать на благо вторых. Т.е. ресурс уверенности в себе и успешности, который у вас есть, можно как на пароме переправить в те ситуации, в которых их раньше не было.

В психологии этот процесс мудрено называется «Технология актуализации ресурсных состояний», а мы для простоты будем называть его «ресурсный паром» 

Как им пользоваться? 

Будем разбираться на примерах. Представим, что у вас сложные отношения со свекровью, в ее присутствии вы робеете, и вам явно не хватает уверенности в себе и сердечности. Зная, что в других ситуациях эти качества вы проявляете - вы знаете, что у вас есть этот ресурс. Именно им мы и воспользуемся по следующему простому алгоритму: 

1.      Перед общением со свекровью представьте себе в мелочах и деталях ситуацию, в которой вы уверены в себе, открыты и с легкостью проявляете чувства. Для нашего примера может подойти, ситуация игры с вашим ребенком.  Не важно, что вы вспомнили, главное, чтобы это было ярко и приятно. И вы почувствовали уверенность  и  душеную открытость. 

2.      Сохраняя это чувство, начинайте общение со свекровью, и оно пойдет с той же сердечностью  и легкостью, с  которой вы общаетесь со своим ребенком. Вы на пароме переправите свое чувство из одной ситуации в другую и получите долгожданный результат. 

По этому принципу на ресурсном пароме можно переправить в заданную ситуацию любое нужное вам чувство: компетентность, уверенность в себе, спокойствие, выдержку сосредоточенность, и так далее.  И для этого достаточно просто взять его оттуда, где оно у вас когда-то было, и перенести туда, где оно вам необходимо сейчас. 

И даже если необходимого вам чувства вы еще не испытывали, вы можете себе представить ситуацию, что это было, почувствовать себя в ней перенести это чувство по нужному адресу.  А дальше как обычно – действовать на основании вашей уверенности!

 Вернуться к началу>>>

0 комментариев к “upr2

  1. Ваш комментарий ожидает проверки.

    Cialis 10mg Anwendung viagra Levitra 10 Mg Precio Amoxicillin For Rabbits Kamagra Pillen Feldene Canadian Will Amoxicillin Get You High Drug Name Containig Amoxicillin viagra Provera 5mg Perlutex Sale Doxycycline Where To Buy Tamoxifen Citrate Venta Cialis En Espana viagra prescription Side Effects Of Amoxicillin Clavulanate Potassium Acheter Cialis Ligne France viagra online Amoxicillin Alternatives Gymiso Cytotec Sildenafil 100mg Tablets Cheap Viagra From Other Countries Amoxicillin Acid Reflux Best Buy Finasteride lasix with no rx fast shipping Viagra Sur Internet Blog

  2. Ваш комментарий ожидает проверки.

    hope to learn more from your blog soon

  3. Ваш комментарий ожидает проверки.

    great website and on topic

  4. Ваш комментарий ожидает проверки.

    loved the blog and your style

  5. Ваш комментарий ожидает проверки.

    thanks for sharring your tips and tricks

  6. URL:
    Ваш комментарий ожидает проверки.

    great tips in the post thanks for the information

  7. Ваш комментарий ожидает проверки.

    2. Hope to see more of your work soon.

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму

© Константин Довлатов. Все права защищены.

ИП Довлатов Константин Николаевич, ОГРН 309774619400751

Политика конфиденциальности>>>