Упражнение «нарисуй свою печаль»

Когда на душе становится пасмурно, и теоретически понимаешь, что надо бы думать о хорошем, но мысли все время возвращаются к неприятным темам, перестаньте их блокировать, пусть текут, и помогите им выйти из головы на бумагу цветными карандашами, фломастерами, мелками или красками.

Возьмите чистый лист бумаги, и продолжая погружение в свои мысли, выберите цвет, которым будете рисовать. Начинайте! Не важно, умеете ли вы рисовать! Пусть это будут лини, молнии, волны, цветные пятна и любые сюжеты, отражающие ваши переживания.

Сверяйтесь со своим состоянием и используйте цвета на ваш вкус.  Пусть рисунок полностью отражает ваше настроение. Рисуйте, представляя, что вы переносите всю тревогу и беспокойство в линии и цветные пятна на листе.

Продолжайте энергично зарисовывать все пространство листа.  Когда лист будет заполнен, вы почувствуете успокоение. Когда рисунок будет закончен, посмотрите на него, и напишите на его обороте все негативные ассоциации и мысли, которые он вызывает. Просто пишите то, что приходит в голову. Это может быть несколько слов или фраз.

А теперь самое простое и приятное! Понимая, что вся ваша печаль и напряжение перешли в этот листок, с  удовольствием разорвите рисунок в клочья и выбросите его в помойку! ВЫ СВОБОДНЫ! Осталось закрепить успех и чем-то себя побаловать.

Вернуться к началу>>>



0 комментариев к “upr1

  1. tree service dripping springs:
    Ваш комментарий ожидает проверки.

    great tips in the post thanks for the information

  2. local search engine optimization Austin:
    Ваш комментарий ожидает проверки.

    thanks for sharring your tips and tricks

    http://fischer19535790.ampblogs.com/SEO-Consultants-Austin-3051831

  3. Ваш комментарий ожидает проверки.

    great tips in the post thanks for the information

  4. Ваш комментарий ожидает проверки.

    Thanks for the great post keep up the amazing work.

  5. Ваш комментарий ожидает проверки.

    thanks for sharring your tips and tricks

  6. Ваш комментарий ожидает проверки.

    2. Hope to see more of your work soon.

Добавить комментарий

Цена:
Описание:
Заполните форму

© Константин Довлатов. Все права защищены.

ИП Довлатов Константин Николаевич, ОГРН 309774619400751

Политика конфиденциальности>>>